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运动与关节健康
课程类型：
选修课
主讲教师：
课程来源：
北京师范大学a
建议学分：
3.00分
课程编码：
ayxtzx0194
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 运动与颈椎关节健康
s
第一节：运动与颈椎健康
（5分钟）
s
第一节：实践操作
（15分钟）
s
第二节：增加肌肉力量
（5分钟）
第二章：运动与肩关节健康
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第一节：理论部分
（6分钟）
s
第一节：实践部分
（16分钟）
s
第二节：增加肩部肌肉力量
（10分钟）
第三章：运动与腰椎关节健康
s
第一节：理论部分
（6分钟）
s
第一节：实践部分
（24分钟）
s
第二节：肌肉力量练习
（20分钟）
第四章：运动与髋关节健康
s
第一节：理论部分
（5分钟）
s
第一节：实践部分
（17分钟）
第五章：运动与膝关节健康
s
第一节：理论部分
（10分钟）
s
第一节：实践部分
（21分钟）
s
第二节：力量练习
（25分钟）
第六章：运动与踝关节健康
s
第一节：理论部分
（8分钟）
s
第一节：实践部分
（7分钟）
s
第二节：力量练习
（8分钟）
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