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    好心态——如何自己造：心理健康教育
    课程类型：选修课
    主讲教师：
    课程来源：
    建议学分：3.00分
    课程编码：ayxtzx0225
    课程介绍
    课程目录
    教师团队
    序言：
    s 序言：健心歌曲欣赏以及课程介绍 （8分钟）
    s 序言：健心歌曲欣赏以及课程介绍 （8分钟）
    第一讲 为什么要重视心理健康与健心
    s 第一节 为什么要重视心理健康 （9分钟）
    s 第二节 学会健心是每个人的必修课 （14分钟）
    第二讲：如何识别心理异常现象（识心）
    s 第一节 心理健康的状态与促进 （8分钟）
    s 第二节心理异常的分类与识别 （9分钟）
    s 第三节 儿童青少年心理异常现象 （15分钟）
    s 第四节 妇女心理异常现象 （4分钟）
    s 第五节 老年心理异常现象 （4分钟）
    s 第六节 如何利用健心学堂 （3分钟）
    第三讲：如何知晓自己心理状况（知心）
    s 第一节：了解心理健康状态的途径 （5分钟）
    s 第二节：如何了解心理健康状况 （13分钟）
    s 第三节：慎重对待心理问题自查结果 （2分钟）
    第四讲：如何向人寻求心理帮助（助心）
    s 第一节：科学认识心理问题 （3分钟）
    s 第二节：心理求助要消除的误解 （7分钟）
    s 第三节：根据需要，主动求助 （6分钟）
    s 第四节：心理求助需注意的问题 （4分钟）
    第五讲：如何自我培育心理素质（育心）
    s 第一节：良好心理素质的要求及重要性 （5分钟）
    s 第二节：如何自我培育良好的心理素质 （10分钟）
    第六讲：如何增强心理承受能力（强心）
    s 第一节：正确认识挫折与承受力 （9分钟）
    s 第二节：如何增强心理承受力 （11分钟）
    第七讲：如何预防心理问题（护心）
    s 第一节：如何自我优化，减少不良心理刺激 （10分钟）
    s 第二节：开展人际心理互助，获取心理支持 （4分钟）
    s 第三节：自我修正非理性认知，积极预防问题 （4分钟）
    第八讲：如何自我管理情绪（管心）
    s 第一节：值得吗？如何判断 （7分钟）
    s 第二节：如何自我调控情绪 （14分钟）
    第九讲：如何自我调适不良心态（调心）
    s 第一节：为什么？自我澄清现实 （5分钟）
    s 第二节：合理吗？自我修正认知 （12分钟）
    s 第三节：该怎样？重新调适心态 （4分钟）
    第十讲：如何自我增加快乐（乐心）
    s 第一节：如何化有为乐？如何奋斗求乐？ （6分钟）
    s 第二节：如何知足常乐？如何助人为乐？ （4分钟）
    s 第三节：如何养趣获乐？如何忆想造乐？ （7分钟）
    结语：
    s 6H4AS自我健心法及运用 （17分钟）
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