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武术与强身避险
课程类型：
选修课
主讲教师：
课程来源：
建议学分：
3.00分
课程编码：
ayxtzx0534
课程介绍
课程目录
教师团队
“运动与健康”系列课程
s
课程介绍
（9分钟）
第一章 中国武术之生活十用
s
1.1 死练活用
（7分钟）
s
1.2 警觉意识
（8分钟）
s
1.3 身体要害
（9分钟）
s
1.4 南拳北腿
（8分钟）
s
1.5 刀枪剑棍
（8分钟）
s
1.6 擒拿点穴
（8分钟）
s
1.7 武功神奇
（8分钟）
s
1.8 内功奇正
（7分钟）
s
1.9 顺势借力
（8分钟）
s
1.10 防身未然
（8分钟）
第二章 中国武术之近身十战
s
2.1 千钧一发——头发被抓解脱技
（5分钟）
s
2.2 翻领不仁——衣领被抓解脱技
（5分钟）
s
2.3 翻手覆雨——手腕被抓解脱技
（5分钟）
s
2.4 以退为进——拦腰被抱解脱技
（6分钟）
s
2.5 缠腕献跪——缠腕顶膝压肘
（6分钟）
s
2.6 怀中抱月——拧腕夹肘顶膝
（5分钟）
s
2.7 巧托千斤——拧腕托顶
（6分钟）
s
2.8 锁喉跌牛——锁喉拉肩后摔
（8分钟）
s
2.9 上惊下跌——上撞下别推摔
（6分钟）
s
2.10 扛鼎过山——霸王杠鼎过肩摔
（8分钟）
第三章 中国武术之远身十战
s
3.1 蓄势待发——应战姿势
（4分钟）
s
3.2 单刀直入——冲拳用法
（4分钟）
s
3.3 迂回出击——掼拳用法
（3分钟）
s
3.4 出其不意——抄拳用法
（4分钟）
s
3.5 攻其无备——鞭拳用法
（3分钟）
s
3.6 迎头痛击——蹬腿用法
（4分钟）
s
3.7 阻击截防——踹腿用法
（3分钟）
s
3.8 势不可当——鞭腿用法
（3分钟）
s
3.9 随势而变——肘膝用法
（5分钟）
s
3.10 练者为胜——综合运用
（4分钟）
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