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大自然中的体育——山地户外运动
课程类型：
选修课
主讲教师：
俞灿良
课程来源：
浙江农林大学
建议学分：
3.00分
课程编码：
ayxtzx1178
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 我从哪里来：山地户外运动的兴起
s
第一节 山地户外运动的起源与发展
（11分钟）
s
第二节 山地户外运动的项目分类与特征
（6分钟）
s
第三节 山地户外运动的理念
（4分钟）
s
第四节 山地户外运动的价值和意义
（8分钟）
第二章 安全第一：户外环境与危险识别
s
第一节 户外环境基本知识
（7分钟）
s
第二节 山地气候特点与规律
（8分钟）
s
第三节 野外常见危险及其防范
（15分钟）
第三章 工欲善其事必先利其器：户外装备
s
第一节 户外装备的作用和分类
（3分钟）
s
第二节 山地户外运动露营装备
（10分钟）
s
第三节 山地户外运动生活装备
（12分钟）
s
第四节 山地户外运动技术装备（上）
（20分钟）
s
第五节 山地户外运动技术装备（下）
（22分钟）
s
第六节 山地户外运动个人装备（上）
（16分钟）
s
第七节 山地户外运动个人装备（下）
（10分钟）
s
第八节 背包装填技术
（9分钟）
s
第九节 背包上下肩技术
（5分钟）
第四章 “绳绳”密密：户外绳结
s
第一节 户外绳结的特点和分类
（4分钟）
s
第二节 固定类绳结（上）
（12分钟）
s
第三节 固定类绳结（下）
（15分钟）
s
第四节 连接类绳结
（16分钟）
s
第五节 其他类绳结
（19分钟）
s
第六节 理绳和盘绳
（18分钟）
第五章 翻山越岭：野外行走
s
第一节 山地行走的基本原理和要领
（4分钟）
s
第二节 野外方向的识别
（6分钟）
s
第三节 常见地形的行走技术（上）
（7分钟）
s
第四节 常见地形的行走技术（下）
（11分钟）
s
第五节 特殊地形的行走——沿绳攀登技术
（14分钟）
s
第六节 特殊地形的行走——路绳架设通过技术
（16分钟）
第六章 与山为伴：野外宿营
s
第一节 营地的选择与功能分区
（3分钟）
s
第二节 营地的帐篷住宿区建设
（14分钟）
s
第三节 营地的用火就餐区建设
（5分钟）
s
第四节 营地的卫生区建设
（5分钟）
第七章 从天而降：岩降
s
第一节 装备的检查和整理
（11分钟）
s
第二节 野外保护站的建设
（18分钟）
s
第三节 岩降的技术操作
（16分钟）
第八章 永攀高峰：攀岩
s
第一节 攀岩装备的检查和整理
（9分钟）
s
第二节 上方保护技术
（14分钟）
s
第三节 攀岩的基本技术
（16分钟）
s
第四节 攀岩的操作程序
（10分钟）
第九章 横空出世：溜索
s
第一节 溜索装备的检查和整理
（4分钟）
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第二节 场地的选择和检查及清理
（3分钟）
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第三节 绳索固定及紧绳技术
（18分钟）
s
第四节 溜索的操作流程和技术
（12分钟）
第十章 安全卫士：山地救援
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第一节 止血包扎
（14分钟）
s
第二节 固定搬运
（9分钟）
s
第三节 心肺复苏（CPR）
（13分钟）
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